Etiquetas: deporte

10 Curiosidades del chaleco de electroestimulación

¿Es posible perder peso con el chaleco de electroestimulación? La respuesta es sí, pero con matices: debes seguir también una dieta sana, adecuada y practicar deporte, aparte de utilizar el chaleco de electroestimulación. El ejercicio de alta intensidad con electroestimulación permite quemar hasta un 30% más de calorías. En una sesión de 20 a 25 […]

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¿Qué es el kinesiotaping?

¿Qué es el Kinesiotaping? Es un vendaje neuromuscular que es utilizado para dar solución a dolores musco-esqueléticos, pero sin inmovilizar o restringir sus movimientos como puede suceder en otro tipo de vendajes. Esta técnica se basa en la colocación de una especial cinta adhesiva elástica en la parte afectada, y se caracteriza por no limitar […]

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Diferencia entre Yoga y Pilates

Es muy común, que exista una confusión entre dos disciplinas muy populares y benéficas: “Yoga y Pilates” esto se debe a que comparten una gran mayoría de similitudes. Yoga: Unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Pilates: Completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Ambas son actividades que implican un […]

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El mejor momento para entrenar

¿Cuál es el mejor momento para practicar deporte? Por la mañana, al mediodía o por la tarde noche, ¿cuál es el mejor momento para hacer ejercicio? Aunque parezca una decisión complicada, es muy sencillo, en realidad esto es algo que depende de cuándo sea el mejor momento para ti. ¿Cómo saber cuál es el mejor […]

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¿Cómo afecta astenia otoñal a un deportista?

Ya ha llegado el otoño y con él el cambio brusco temperaturas, la lluvia, los cambios horarios y la disminución de las horas de luz, pudiendo provocar en los deportistas la astenia otoñal, ya que que el cuerpo puede estar acostumbrado a realizar la actividad física a la luz del día. Y es que no todas […]

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5 beneficios del yoga

El 12% de la población española practica yoga de forma habitual, esto se debe a los numerosos beneficios saludables que proporciona este ejercicio físico, mental y espiritual. Y es que esta práctica está creciendo año tras año de manera rápida, y no es de extrañar, ya que el yoga es una técnica que ayuda a […]

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Kinesiotaping: Las cintas adhesivas revolucionarias

Practicar deporte es ideal para llevar una vida saludable, pero esta práctica conlleva ciertos riesgos a nivel muscular. Sobrecargas musculares, roturas de fibras, agujetas… existen ciertos problemas musculares que conllevan problemas en nuestro día a día. Estos problemas se pueden evitar o propiciar una recuperación más agilizada a través de los famosos vendajes neuromusculares o […]

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¿Cómo tratar las agujetas?

Si eres de esas personas que practican deporte de manera ocasional, seguro que habrás sufrido las consecuencias en forma de dolorosas molestias en los músculos ejercitados previamente. Estas molestias son las comúnmente llamadas ‘agujetas’ que consisten en una rotura de microfibras musculares que es debida a la realización de ejercicio superior al que el musculo […]

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6 Curiosidades sobre el Pilates

El Pilates es algo más que un simple ejercicio físico. Como si de una fusión entre el mundo occidental y oriental se tratase, el Pilates mezcla la fuerza y la potencia occidental con la concentración y el equilibrio de la cultura oriental. Son muchas las ventajas que hacen que este método sea cada vez más […]

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La importancia de los estiramientos en la práctica de ejercicio

Hacer ejercicio es necesario para conseguir un estilo de vida saludable gracias a su gran cantidad de beneficios, pero esta práctica puede ser contraproducente si no se combina correctamente con ejercicios de estiramientos musculares. ¿Por qué son importantes los estiramientos? Muchas personas, por las prisas o falta de tiempo, no realizan estiramientos antes o después […]

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