Etiquetas: alimentos

Alimentos que aumentan las defensas

Con la llegada del frío nuestras defensas se debilitan. Una correcta alimentación es muy importante para mantener nuestras defensas en forma. A continuación te hablaremos acerca de los alimentos que aumentan las defensas y que te pueden ayudar a prevenir los resfriados y la gripe en invierno. Debes saber que la alimentación adecuada con ciertos […]

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¿Alergia o Intolerancia? Cuáles son las diferencias

El número de personas que no tolera determinados alimentos ha aumentado en los últimos años y los estudios indican que los porcentajes seguirán creciendo. No importa que nunca se hayan mostrado síntomas, las intolerancias pueden aparecer, incluso, en la edad adulta. Pero, no siempre, tener intolerancia está relacionado con desarrollar una alergia y, muy frecuentemente […]

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5 alimentos que fortalecen los huesos

La osteoporosis es una enfermedad ósea cada vez más extendida en la sociedad actual, esto es consecuencia, principalmente, de un estilo de vida poco saludable ya sea por un hábito de vida sedentario o bien por una alimentación inadecuada. El calcio, vital para los huesos Las mujeres en etapa de menopausia sufren un riesgo, 4 […]

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Las malignas grasas trans

En general, las grasas saturadas son más perjudiciales que las insaturadas debido a que elevan el colesterol LDL (el malo). Pero no hay que fiarse del todo, ya que dentro del grupo de grasas insaturadas encontramos un tipo de grasas con las que debemos llevar especial cuidado, las denominadas grasas trans. Las grasas trans se forman […]

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4 Sanos alimentos para combatir el frío

Estamos en pleno invierno y las bajas temperaturas ya se notan, pasear por la calle deja de ser, en ocasiones, un placer para convertirse en un sufrimiento. El frío puede ser causante de dolores de espalda, enfermedades o incluso, problemas en la piel como urticarias o resequedad cutánea. Para hacer frente al frío podemos contar […]

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Primeros síntomas de la intolerancia a un alimento

El cuerpo humano está preparado para rechazar aquellos elementos que puedan resultar nocivos para el organismo, el sistema inmunitario es el encargado de reaccionar contra cualquier amenaza, como virus o bacterias. Pero, en algunas ocasiones el sistema inmunitario se defiende frente a algunos alimentos, es lo que se conoce como intolerancia alimentaria que, en los […]

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10 aliados contra el resfriado

Con este frío no es difícil empezar a pensar en los primeros resfriados: niños, personas ancianas y quienes tienen un sistema inmunitario débil son más propensos a mostrar las molestias de los catarros, pero, la verdad es que cualquiera puede sufrir un resfriado si no se abriga bien. ¿Sabías que la alimentación juega un papel […]

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La alimentación por colores

Todos sabemos que una dieta variada es la clave para mantener una salud de hierro, y si se combina con algo de ejercicio diario, mejor que mejor. Pero, hay ocasiones en las que eso de hacer una comida variada resultada de lo más complicado: todo aquello con lo que nos alimentamos tiene vitaminas y nutrientes […]

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