Categorias: nutrición y dietética

Alimentos que aumentan las defensas

Con la llegada del frío nuestras defensas se debilitan. Una correcta alimentación es muy importante para mantener nuestras defensas en forma. A continuación te hablaremos acerca de los alimentos que aumentan las defensas y que te pueden ayudar a prevenir los resfriados y la gripe en invierno. Debes saber que la alimentación adecuada con ciertos […]

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4 alimentos que proporcionan un bronceado sano

Con la llegada del buen tiempo y los días de calor, la posibilidad de lucir una piel bronceada está a la orden del día, y aprovechamos cualquier ocasión para ir a la playa y nutrirnos de los beneficios que el sol nos puede proporcionar, siempre y cuando hagamos un uso de él de una manera […]

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5 alimentos que fortalecen los huesos

La osteoporosis es una enfermedad ósea cada vez más extendida en la sociedad actual, esto es consecuencia, principalmente, de un estilo de vida poco saludable ya sea por un hábito de vida sedentario o bien por una alimentación inadecuada. El calcio, vital para los huesos Las mujeres en etapa de menopausia sufren un riesgo, 4 […]

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El problema de las dietas milagro

7 de cada 3 mujeres y la mitad de los hombres consideran que tienen un peso mayor del que en realidad les gustaría. En una sociedad como la actual, rodeado de fuentes de información y una gran facilidad de acceso a la tecnología, estos datos desembocan, en muchos casos, en la búsqueda de dietas con […]

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Las malignas grasas trans

En general, las grasas saturadas son más perjudiciales que las insaturadas debido a que elevan el colesterol LDL (el malo). Pero no hay que fiarse del todo, ya que dentro del grupo de grasas insaturadas encontramos un tipo de grasas con las que debemos llevar especial cuidado, las denominadas grasas trans. Las grasas trans se forman […]

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4 Sanos alimentos para combatir el frío

Estamos en pleno invierno y las bajas temperaturas ya se notan, pasear por la calle deja de ser, en ocasiones, un placer para convertirse en un sufrimiento. El frío puede ser causante de dolores de espalda, enfermedades o incluso, problemas en la piel como urticarias o resequedad cutánea. Para hacer frente al frío podemos contar […]

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La importancia de un test de intolerancias

Aumento de peso, dolores de estómago, dolores de cabeza, problemas de sueño, nervios, estrés, problemas cutáneos… muchos son los problemas que puede acarrear una alimentación inadecuada para nuestro organismo. Por suerte, podemos detectar los alimentos que provocan este tipo de reacciones en nuestro cuerpo gracias a un test de intolerancia alimentaria. Este tipo de test […]

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Deliciosas (y sanas) frutas para dietas post-navideñas

Navidad es época de comilonas, y es que ¿quién puede resistirse a los manjares que se presentan en las mesas navideñas en esos días? Que si carnes, que si mariscos, que si postres, turrones, dulces… Pero, ahora que ya ha tocado a su fin, toca volver a la realidad: es el momento de reconciliarnos con […]

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Cómo reducir las calorías esta Navidad

Con la Navidad pisándonos los talones, es normal empezar a preocuparse por esos kilos que tanto ha costado perder y que ahora son tan fáciles de recuperar entre comilonas navideñas… Y es que, hay que reconocer que es complicado dejar pasar de largo las bandejas llenas de delicias dulces y saladas, pero ¿se pueden reducir […]

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Especial Navidad: cómo superar los banquetes sin aumentar de peso

Ya se acerca la Navidad y, salvo contadas excepciones en maratón de comilonas no comienza el 24 de diciembre, sino que ya se empieza a preparar con la cena de empresa y algún encuentro con amigos, gastronómico, como no iba a ser de otra forma… Grasas por todas partes, salsas espesas, dulces, azúcares, y un […]

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